Quand : Tous les vendredis à 18h30 à 19h45
Où : Salle des Fêtes de Vigeois (19410)
Prix :
A la séance : 10 €
Carte de 5 séances (valide 3 mois) : 45 €
Carte de 10 séances (valide 10 mois) : 90 €

Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?

L’Ashtanga Yoga est un yoga, dit dynamique.

Ce qui le différencie des autres yogas, c’est la synchronisation de chaque posture avec la respiration.

L’inspiration permet au corps de s’étirer, s’ouvrir, tandis que l’expiration aide le corps à se propulser et à fléchir vers l’avant. Pour résumer, vous inspirez, vous réalisez un mouvement, vous expirez, vous faîtes un autre mouvement.

Une séance d’Ashtanga Yoga est très structurée :

⦁ La séance commence par les salutations au soleil pour échauffer le corps et le préparer aux postures suivantes.

⦁ La séance continue avec des postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force.

⦁ La séance se poursuit ensuite par des postures assises.

⦁ Enfin, la séance se clôture par une méditation guidée.

Avertissement : le cours de yoga ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes articulaires, aux femmes enceintes, aux personnes atteintes de pathologies lourdes. Si vous avez des problèmes de santé, des blessures, il est important de consulter votre médecin avant de suivre l’atelier.

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