« La gestion du stress par la respiration »
Animé par Sophie Cot, Professeur d’Ashtanga Yoga

Les dates
– Samedi 2 octobre 2021 de 9h30 à 11h30
– Dimanche 3 octobre 2021 de 16h00 à 18h00

Où ?
La ‘’Royal-Fabric’’
3, rue Raymond Poincarré
19130 OBJAT

Le concept :
Bien plus qu’un simple cours de yoga, l’atelier Yoga et Relaxation que j’ai créée est une véritable immersion dans la pratique du yoga, de la méditation, de la visualisation et de techniques de respiration pour gérer son stress.

Profitez du week-end pour faire une pause de 2 heures et prendre du temps pour vous.
Venez apprendre à respirer, vous étirer, faire circuler l’énergie, vous recentrer, vous inspirer pour mieux vous enrichir. Repartez avec des connaissances et des techniques à reproduire chez vous.

Pour qui ?
Pour les femmes et les hommes qui ont besoin de faire une pause, qui ne savent plus respirer correctement, qui ont du mal à gérer leur stress, qui recherchent un yoga relaxant et dynamique où chaque posture est synchronisée avec la respiration.

Attention : ce cours de yoga tonique ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes articulaires, aux femmes enceintes, aux personnes atteintes de pathologies lourdes. Si vous avez des problèmes de santé, des blessures, il est important de consulter votre médecin avant de suivre l’atelier.

Programme de l’atelier :
Un cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Une Méditation guidée
Des techniques de respiration pour contrôler et réguler ses émotions et son stress
Un exercice de visualisation
Un temps d’échange, de partage d’expériences et de dégustation healthy autour d’un thé du Yogi

Les + de l’atelier
– Un petit groupe : 9 personnes maximum pour une ambiance plus intimiste

– Le lieu : le magnifique studio de sport, flambant neuf, de la ‘’Royal-Fabric’’, conçu spécialement pour pratiquer le yoga, le pilate, la danse, la relaxation, en plein cœur d’Objat.

– Une ambiance bienveillante pour prendre soin de soi

– Un cours de yoga dynamique pour faire circuler l’énergie

– La synthèse des techniques de respiration travaillées durant l’atelier, envoyées par email.

Qui suis-je ?
Je suis Sophie Cot, Fondatrice de SO SO HEALTHY.

Je suis Professeur d’Ashtanga Yoga depuis 2009, Coach en nutrition, actuellement en formation de Naturopathie.

J’ai dirigé des centres de bien-être dans le monde entier.
Ancienne formatrice internationale pour de grands groupes de cosmétiques, globe-trotteuse dans l’âme, passionnée par le yoga et le développement personnel, j’ai vécu plusieurs années en Asie.

J’ai profité de mes voyages aux 4 coins du monde pour me former au yoga, à la méditation, à différentes techniques de relaxation, à la cuisine végétale et au développement personnel.

Profiter du week-end pour faire une pause de 2 heures et prendre du temps pour soi. Respirer, s’étirer, faire circuler l’énergie, se recentrer, s’enrichir, s’inspirer, découvrir une nouvelle pratique… Bref, se faire du bien et repartir de l’atelier avec des connaissances et des techniques à reproduire chez soi.

TARIF (OFFRE DE LANCEMENT)
39 € pour 2 heures par personne (au lieu de 45 euros)
Atelier limité à 9 personnes maximum (minimum 5 personnes).

Modalités de règlement :
Acompte de 20 € demandé à la réservation, non remboursable si annulation après le 30 septembre 2021

POUR TOUTE RESERVATION OU DEMANDE D’INFORMATIONS :
Sophie Cot
06 23 15 59 12
[email protected]