𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

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Aujourd’hui, je vous partage un exercice tout simple pour calmer votre mental et faire baisser votre niveau de stress, en moins de 3 minutes. Asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux Inspirez par le nez en gonflant le ventre sur 4 temps (comptez dans votre tête...
𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟…. 𝟙 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕚𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕞𝕒𝕣𝕣𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟…. 𝟙 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕚𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕞𝕒𝕣𝕣𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖

Je vous partage un de mes rituels du matin : une relaxation musculaire dynamique, d’une minute seulement, qui me permet de commencer la journée du bon pied ! Je vous invite à réaliser cet exercice le matin, au réveil, avant de vous lever. Restez allongé, les...
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