𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

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Aujourd’hui, je vous partage un exercice tout simple pour calmer votre mental et faire baisser votre niveau de stress, en moins de 3 minutes. Asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux Inspirez par le nez en gonflant le ventre sur 4 temps (comptez dans votre tête...
𝟞 𝕥𝕣𝕦𝕔𝕤 𝕖𝕥 𝕒𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕠𝕚𝕣𝕖 (𝕕𝕖 𝕝’𝕖𝕒𝕦) 𝕕𝕒𝕧𝕒𝕟𝕥𝕒𝕘𝕖 𝕖𝕥 𝕞𝕚𝕖𝕦𝕩

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On vous le rabâche à longueur d’articles et moi la première ! Pourtant, je suis sûre que 100 % d’entre vous le savent déjà : s’hydrater, c’est vital ! Nous sommes composés à 60 % d’eau environ et celle-ci est indispensable à l’ensemble de nos processus vitaux. Il est...
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