𝟞 𝕥𝕣𝕦𝕔𝕤 𝕖𝕥 𝕒𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕠𝕚𝕣𝕖 (𝕕𝕖 𝕝’𝕖𝕒𝕦) 𝕕𝕒𝕧𝕒𝕟𝕥𝕒𝕘𝕖 𝕖𝕥 𝕞𝕚𝕖𝕦𝕩

𝟞 𝕥𝕣𝕦𝕔𝕤 𝕖𝕥 𝕒𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕠𝕚𝕣𝕖 (𝕕𝕖 𝕝’𝕖𝕒𝕦) 𝕕𝕒𝕧𝕒𝕟𝕥𝕒𝕘𝕖 𝕖𝕥 𝕞𝕚𝕖𝕦𝕩

On vous le rabâche à longueur d’articles et moi la première ! Pourtant, je suis sûre que 100 % d’entre vous le savent déjà : s’hydrater, c’est vital ! Nous sommes composés à 60 % d’eau environ et celle-ci est indispensable à l’ensemble de nos processus vitaux. Il est...

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ℙ𝕤𝕪𝕝𝕝𝕚𝕦𝕞 𝕖𝕥 𝕓𝕖𝕟𝕥𝕠𝕟𝕚𝕥𝕖 : 𝕝𝕒 𝕓𝕠𝕚𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕖𝕥𝕠𝕩 𝕠𝕦 𝕔𝕝𝕖𝕒𝕟𝕤𝕚𝕟𝕘 𝕕𝕣𝕚𝕟𝕜

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Avertissement : Cet article ne saurait remplacer un médecin et se substituer à son diagnostic ni à un traitement médical en cas de maladie, de trouble ou de blessure. Il appartient au lecteur de prendre ses responsabilités en matière de sécurité et de connaissance de...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝔾𝕣𝕖𝕖𝕟… 𝕁𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕣𝕣𝕖, 𝕡𝕣𝕖𝕟𝕠𝕟𝕤 𝕤𝕠𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕡𝕝𝕒𝕟𝕖𝕥𝕖

𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝔾𝕣𝕖𝕖𝕟… 𝕁𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕣𝕣𝕖, 𝕡𝕣𝕖𝕟𝕠𝕟𝕤 𝕤𝕠𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕡𝕝𝕒𝕟𝕖𝕥𝕖

Le 22 avril, c’était la Journée de la Terre Ok, ces 5 « petits » gestes, que je vous ai décrits sur l’infographie, peuvent vous paraître minuscules, voire sans conséquence sur la protection de notre planète. Mais rappelez-vous mon précédent post sur « So So Smoothie…...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

Aujourd’hui, je vous partage un exercice tout simple pour calmer votre mental et faire baisser votre niveau de stress, en moins de 3 minutes. Asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux Inspirez par le nez en gonflant le ventre sur 4 temps (comptez dans votre tête...

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𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕧𝕚𝕖𝕨 𝕕𝕖 𝔻𝕒𝕧𝕚𝕕 𝔸𝕕𝕒𝕞𝕖 : 𝕡𝕣𝕠𝕗𝕖𝕤𝕤𝕖𝕦𝕣 𝕕’𝔸𝕤𝕙𝕥𝕒𝕟𝕘𝕒 𝕐𝕠𝕘𝕒

𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕧𝕚𝕖𝕨 𝕕𝕖 𝔻𝕒𝕧𝕚𝕕 𝔸𝕕𝕒𝕞𝕖 : 𝕡𝕣𝕠𝕗𝕖𝕤𝕤𝕖𝕦𝕣 𝕕’𝔸𝕤𝕙𝕥𝕒𝕟𝕘𝕒 𝕐𝕠𝕘𝕒

"AVANT DE PRATIQUER LE YOGA, J'EXISTAIS. DEPUIS QUE JE LE PRATIQUE, J'AI VRAIMENT COMMENCE A VIVRE"  David Adame J’ai rencontré David Adame en Thaïlande, lorsque je gérais un Centre de Détox à Phuket. Il s’était présenté pour proposer des cours de Hatha Yoga aux...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟…. 𝟙 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕚𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕞𝕒𝕣𝕣𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟…. 𝟙 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕚𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕞𝕒𝕣𝕣𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖

Je vous partage un de mes rituels du matin : une relaxation musculaire dynamique, d'une minute seulement, qui me permet de commencer la journée du bon pied ! Je vous invite à réaliser cet exercice le matin, au réveil, avant de vous lever. Restez allongé, les yeux...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕖…. 𝕃𝕖 𝕤𝕖𝕔𝕣𝕖𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕣𝕖𝕕𝕦𝕚𝕣𝕖 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤 𝕖𝕟 𝕞𝕠𝕚𝕟𝕤 𝕕𝕖 𝟝 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖𝕤

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕖…. 𝕃𝕖 𝕤𝕖𝕔𝕣𝕖𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕣𝕖𝕕𝕦𝕚𝕣𝕖 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤 𝕖𝕟 𝕞𝕠𝕚𝕟𝕤 𝕕𝕖 𝟝 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕖𝕤

Voici un exercice de respiration très facile, à pratiquer, plusieurs fois par jour, pour réguler votre stress, apaiser votre mental et vous D.E.T.E.N.D.R.E. Cet exercice est issu du Pranayama, le yoga du souffle, dont je vous parlais dans mon post sur les bienfaits de...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝕐𝕠𝕘𝕒… 𝕝𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕒𝕦 𝕊𝕠𝕝𝕖𝕚𝕝, 𝕥𝕒 𝕟𝕠𝕦𝕧𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕣𝕠𝕦𝕥𝕚𝕟𝕖 𝕞𝕒𝕥𝕚𝕟𝕒𝕝𝕖 

𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝕐𝕠𝕘𝕒… 𝕝𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕒𝕦 𝕊𝕠𝕝𝕖𝕚𝕝, 𝕥𝕒 𝕟𝕠𝕦𝕧𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕣𝕠𝕦𝕥𝕚𝕟𝕖 𝕞𝕒𝕥𝕚𝕟𝕒𝕝𝕖 

Si je vous dis qu’en seulement 10 minutes par jour, vous pouvez obtenir :    🧘un corps plus souple, plus ferme, plus tonique, 🧘‍un système lymphatique renforcé, 🧘‍une énergie décuplée 🧘‍une meilleure oxygénation du corps, 🧘‍un meilleur sommeil, 🧘‍moins de stress,...

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𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝕊𝕞𝕠𝕠𝕥𝕙𝕚𝕖…. « 𝕊𝕚 𝕥𝕦 𝕧𝕖𝕦𝕩 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕥𝕒 𝕧𝕚𝕖, 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕥𝕒 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟é𝕖 𝕖𝕟 𝕥𝕖 𝕡𝕣é𝕡𝕒𝕣𝕒𝕟𝕥 𝕦𝕟 𝕤𝕞𝕠𝕠𝕥𝕙𝕚𝕖 »

𝕊𝕠 𝕊𝕠 𝕊𝕞𝕠𝕠𝕥𝕙𝕚𝕖…. « 𝕊𝕚 𝕥𝕦 𝕧𝕖𝕦𝕩 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕥𝕒 𝕧𝕚𝕖, 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕥𝕒 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟é𝕖 𝕖𝕟 𝕥𝕖 𝕡𝕣é𝕡𝕒𝕣𝕒𝕟𝕥 𝕦𝕟 𝕤𝕞𝕠𝕠𝕥𝕙𝕚𝕖 »

Le petit déjeuner est mon repas préféré de la journée. Comme je suis plus en forme le matin, j’aime être créative pour bien commencer la journée. Je m’éclate à mélanger les ingrédients de mon smoothie bowl (en fonction de ce que j’ai dans le frigidaire) et à créer de...

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