SO SO ZEN… LA MEDITATION GUIDEE, C’EST QUOI EN FAIT ?

Quand on parle de méditation, on imagine souvent un moine ou un yogi entrain de méditer sans bouger pendant des heures, imperturbable. Et on se dit alors «C’est trop compliqué, je n’y arriverai pas. Ce n’est pas pour moi ».

Pourtant, la méditation est à la portée de tous 🙂 Si si si ! Et c’est justement là où j’interviens.

Comme pour le yoga, il existe des dizaines de manières de méditer.  

Déjà, les bienfaits de la méditation ne sont plus à présenter. Elle vous apporte des bénéfices à la fois physique, intellectuel, psychologique et émotionnel.

En effet, la méditation : 

  • réduit et permet de mieux gérer votre stress au quotidien (des études ont montré que pratiquer la méditation fait baisser le cortisol, l’hormone du stress, dans votre organisme).
  • soulage l’anxiété, améliore la concentration, apporte une relaxation profonde, réduit la fatigue, améliore l’estime de soi, aide à contrôler vos émotions (et votre vie !) etc. Etc.

Durant mon cours, j’utilise la pratique de la méditation guidée. Vous n’avez qu’à vous laisser guider par ma voix. 

Vous n’avez besoin d’aucune connaissance au préalable. La méditation guidée est parfaite pour vous initier à la méditation.

Mais avant de commencer à méditer, je vous apprends tout d’abord à respirer pour activer votre système nerveux parasympathique, calmer votre esprit et vous faire rentrer en « neutralité émotionnelle ».

En vous concentrant sur votre respiration, non seulement vous vous oxygénez à pleine capacité, mais vous ramenez votre esprit sur le moment présent, sans penser ni au passé, ni au futur.

En conclusion, la méditation, ça s’expérimente. Alors, n’hésitez pas à venir pratiquer en ma compagnie tous les lundis, à partir du lundi 28 février 2022.

OU ?

Au Studio LA ‘’ROYAL-FABRIC’’

Sport, danse, relaxation

3, Avenue Raymond Poincaré

À Objat (19130)

QUAND ?

Tous les lundis, à partir du lundi 28 février 2022, SUR RESERVATION OBLIGATOIRE.

2 créneaux (50 minutes) au choix :

  • 11h
  • et 19h15

COMMENT S’INCRIRE ?

Vous pouvez m’appeler ou m’écrire au : 06 23 15 59 12 ou [email protected] en m’indiquant votre nom, votre numéro de téléphone, la date et l’horaire du cours qui vous intéresse.

QUEL MATERIEL ?

Prévoyez un tapis de sol, une couverture et un coussin pour encore plus de relaxation 🙂

COMBIEN COUTE UNE SEANCE ?

Le premier cours est offert sur inscription

12 € le cours

20 € les 2 cours à la suite (Réveil du Corps + Respiration et Méditation Guidées)

Carte de 5 séances, valide 3 mois : 50 €

Attention : les places étant limitées à 12 personnes, la réservation est obligatoire avant le cours. 

INFORMATIONS PRATIQUES

Il est de votre responsabilité de consulter toujours votre médecin avant de commencer une nouvelle activité. Certaines techniques de ce cours peuvent ne pas convenir à tout le monde, en particulier si vous présentez un trouble cardiaque ou respiratoire et/ou psychologique attesté.

Pass sanitaire et certificat médical demandés.

QUI SUIS-JE ?

Je suis SOPHIE COT, Fondatrice de So So Healthy. Globetrotteuse dans l’âme, je me suis formée au yoga, à la méditation, à différentes techniques de relaxation et massage, à la cuisine végétale, la détox et au développement personnel. 

Ancienne formatrice internationale pour de grands groupes de cosmétiques, j’ai posé mes valises en Asie en 2009 pour diriger pendant 4 ans le premier centre de jeûne et détox à Phuket en Thaïlande mais aussi pour parfaire ma formation au yoga et à la méditation. 

Depuis 15 ans, j’ accompagne avec bienveillance de nombreux clients du monde entier, soucieux d’adopter un mode de vie plus sain. 

Je complète actuellement ma formation en naturopathie pour vous proposer très prochainement à la carte ou en accompagnement sur mesure, dans un bureau ou au Studio La ‘’Royal-Fabric’’ des Conseils Nutrition et Bien-être, des Cours d’Ashtanga Yoga, un Massage [email protected] et de la naturopathie.

Suivez-moi sur Instagram et Facebook pour encore plus d’informations bien-être et naturo !

 

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