Naturopathe et Professeure de Yoga Certifiée

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Bonjour,

Je suis Sophie Cot, Fondatrice de SO SO HEALTHY (EI), Naturopathe certifiée, spécialisée en :

  • Rééquilibrage alimentaire et transition végétarienne,
  • Gestion du stress par la respiration, la cohérence cardiaque, la méditation et la sophrologie
  • Phytothérapie, aromathérapie, Fleurs de Bach, élixirs de cristaux
  • Ashtanga Yoga

Bienvenue sur mon site et dans mon univers !

Ma raison d’être : un mode de vie sain pour Tous

Ma mission:
Vous proposer un accompagnement holistique et sur mesure qui reprend les 3 piliers de la naturopathie :

  • l’alimentation
  • le mental
  • et le mouvement

Sophie (SoSo) Cot

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Des accompagnements personnalisés pour retrouver vitalité, légèreté, et croquer la vie à pleine dents, tout en vous faisant plaisir.

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www.sosohealthy.fr est en cours de construction.

Il se fait tout beau et tout zen pour encore mieux répondre à vos besoins.

Mon objectif est de vous proposer des accompagnements personnalisés pour retrouver vitalité, légèreté, et croquer la vie à pleine dents, tout en vous faisant plaisir.

En attendant, retrouvez mes règles d’or pour adopter un mode de vie plus sain sur mes pages Instagram et Facebook.

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A propos de moi

 

Je travaille dans le bien-être depuis 17 ans. Globe-trotteuse dans l’âme, j’ai vécu plusieurs années en Asie. J’ai profité de mes voyages aux 4 coins du monde pour me former au yoga, aux massages du monde, à la méditation, à différentes techniques de relaxation, à la cuisine végétale, la détox et au développement personnel.

J’ai dirigé pendant 4 ans le premier centre de Jeûne et de Détox ouvert à Phuket en Thaïlande.

J’ai accompagné des milliers de clients, venus du monde entier, dans leur quête du bien-être, et leur ai fourni tous les outils, conseils, et techniques pour nettoyer leur organisme en profondeur et adopter un nouveau mode de vie plus sain.

Je suis Naturopathe certifiée (ADNR Formations, école faisant partie du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie et disposant de la norme Qualiopi : syndicat-naturopathie.fr).
Depuis 2009, je suis aussi Professeur d’Ashtanga Yoga (formation 200 heures – Yoga Alliance).

Diplômée de l’Académie des Sciences de la Santé en Grande-Bretagne (Health Sciences Academy), je suis certifiée Spécialiste Détox (Detox Specialist).  Je suis aussi diplômée en Cohérence Cardiaque, Gestion du Stress, techniques de Sophrologie et je possède un CAP d’Esthétique. Depuis janvier 2022, je présente une chronique bien-être “l’instant naturo avec SoSo” sur Emergence FM.

Si vous voulez en savoir plus sur mon parcours, c’est ici.

 

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REUSSIR SA TRANSITION VEGETARIENNE SANS CARENCE

On n’adopte pas une alimentation 100 % végétale, du jour au lendemain, sans précaution et sans connaissance, sous peine d’avoir de réels risques de carences nutritionnelles.

De plus, être végétarien ou vegan, tout en étant sédentaire, stressé, avec un mauvais sommeil, n’est pas plus protecteur et bénéfique pour la santé qu’une personne active, qui sait gérer son stress et qui mange de temps en temps de la viande…

D’où l’importance d’être accompagné par une naturopathe, spécialisée dans l’alimentation végétale pour  :

  • vous aider à mettre en place une assiette végétale équilibrée, variée et gourmande, et vous éviter les carences en protéines, vitamines et minéraux.
  • et aussi vous apporter un accompagnement holistique et sur mesure dans votre mode de vie (gestion du stress, respiration, sommeil…) pour amplifier les bienfait de votre alimentation végétale et faire de vous un végétarien heureux et en bonne santé 🙂

 

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Un blog que je souhaite ludique et sans prise de tête pour :

– vous FAIRE DECOUVRIR mes astuces healthy, les bonnes pratiques, mes recettes vegan, les bons plans zen/détox/yoga/bien-être, etc.

–  vous  APPRENDRE les bases, REPONDRE à vos questions, vous aider à REPENSER VOTRE MODE DE VIE pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

Apprenez à bien respirer en moins d’une minute

Apprenez à bien respirer en moins d’une minute

par | Déc 1, 2021 | ,

Aujourd’hui, j’aimerais vous faire découvrir une technique tellement puissante, qu’en quelques minutes seulement, elle vous procure une sensation de bien-être immédiat et peut vous aider à réduire votre stress, à mieux dormir, à mieux digérer… et bien d’autres...

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Dès le premier jour, on sent les effets dans notre corps.

Dès le premier jour, on sent les effets dans notre corps.

Pas peu fière d’avoir réussi à finir le programme MON COACH DETOX A LA MAISON de Sophie. On est parti de loin… de très loin, à base de nutella, patates et smarties… et en vrai, je me sentais pas bien dans mon petit/gros corps depuis un certain temps. Alors, j’ai demandé de l’aide à Sophie. J’ai reçu son programme et en parallèle eu plein de conseils. Une détox, ça consiste en quoi ? Purifier notre organisme, en gros éliminer les déchets de notre corps. Sophie m’a conseillé de faire 3 jours de prétox, pour préparer mon corps aux 3 jours de détox qui sont rythmés par des plats végan et des smoothies. Me voila donc partie à manger équilibré et à supprimer toutes cochonneries. Le premier jour n’a pas été simple. Le deuxième, je me disais que je n’allais jamais y arriver, le troisième mon corps s’est habitué. Je suis arrivée au premier jour de détox très sereinement. Les recettes de Sophie sont très bonnes et en quantité généreuse. Dès le premier jour, on sent les effets dans notre corps. Pour mon cas : mon ventre a gazouillé, j’étais calme et reposée, pas fatiguée, me suis sentie légère et en bonus : -1.5 KG sur la balance. Merci Sophie !  Elise
Très complet, informatif, explicatif et efficace.

Très complet, informatif, explicatif et efficace.

Tout d’abord, un grand merci et bravo pour ton programme MON COACH DETOX A LA MAISON. Très complet, informatif, explicatif et efficace. Ventre dégonflé, bonne énergie, bon moral. Les recettes sont bonnes avec des proportions gourmandes qui m’ont permis de ne pas être en fringale. J’ai beaucoup aimé le fait de mâcher les aliments sur tous les repas du midi. Cela permet de partager un repas à table avec les autres membres de la famille qui mangent. Grace à ta dispo et tes conseils, je sais que je peux aussi adapter les recettes en fonction de mes contraintes alimentaires. Le fait que tu sois joignable est très agréable : Allo mon Coach Détox ? Je recommence très vite ! Muriel
Je suis ravie d’avoir fait un bon nettoyage d’Eté !

Je suis ravie d’avoir fait un bon nettoyage d’Eté !

J’ai senti les bienfaits dès la fin du premier jour (sur ma digestion, mon ventre, plus de douleurs !) et les plats étaient juste à tomber. Par contre, toujours cet effet « gueule de bois » pendant la détox (fatigue et mal au crâne) mais c’était gérable. Je suis ravie de l’avoir faite et d’avoir fait un bon nettoyage d’Eté ! Verdict sur la balance : – 2 kgs ! Et merci pour tes recettes toujours délicieuses ! Virginie
A faire et à refaire !

A faire et à refaire !

Super programme ! E-book très riche en informations. Les recettes proposées sont délicieuses. Suivre deux challenges m’ont permis de me délester de quelques kilos mais aussi dégonfler mon ventre et réguler mon transit. Les recettes sont renouvelées selon les saisons : hiver, été.  A faire et à refaire ! Chindaly
J’ai retrouvé une osmose avec mon corps, ses besoins et ses envies.

J’ai retrouvé une osmose avec mon corps, ses besoins et ses envies.

J’attendais ce nouveau programme avec impatience. Mon objectif : Réussir à tenir les 3 jours Me recentrer sur mon corps, lui faire du bien Tester ma force et ma ténacité Inverser la tendance de ces dernières semaines Challenge réussi ! j’ai été reboostée, j’ai retrouvé une osmose avec mon corps, ses besoins et ses envies. Ce programme MON COACH DETOX A LA MAISON m’a fait énormément de bien. J’ai ressenti un ventre plus propre et je me suis sentie mieux dans mon corps. Bref, je me sens beaucoup mieux, plus légère, plus en forme. Merci Sophie pour ton soutien, ta grande qualité de travail, ton professionnalisme et pour me faire du bien et me motiver. Chloé
Merci infiniment Sophie pour ta présence durant ces 3 jours, ta réactivité et ton soutien.

Merci infiniment Sophie pour ta présence durant ces 3 jours, ta réactivité et ton soutien.

Comment je me sens après ces 3 jours de programme MON COACH DETOX A LA MAISON ? Extrêmement plus légère. Pourquoi avoir fait une détox ? Depuis quelques années maintenant, j’ai des petits soucis pour aller à la selle. Je n’y allais qu’une à deux par semaine. Je suis extrêmement sujette aux ballonnements, sensations de lourdeur et d’inconfort en continu, langue blanche tous les matins avec cette sensation dans le corps « picolé » toute la nuit…. Cela commençait à être compliqué même après différentes visites chez le Gastro Entérologue. J’appréhendais d’avoir faim et honnêtement les smoothies, en plus d’être délicieux, font vraiment bien leur travail, pas un seul petit creux pendant ces 3 jours. Lendemain de ma fin de détox : sensation d’être soulagée, langue moins blanche, ventre moins gonflé et surtout 2 KG en moins. Je pesais 49,8 KG et je suis descendue à 48 KG. Perdre du poids n’était pas forcément le but, mais je suis impressionnée par cette perte rapide. Merci infiniment Sophie pour ta présence durant ces 3 jours, ta réactivité et ton soutien. Vivement le prochain ! Laura
Moins de rétention d’eau, sommeil retrouvé, – 1.5 KG en 3 jours

Moins de rétention d’eau, sommeil retrouvé, – 1.5 KG en 3 jours

Voici, avec un peu de retard, mes retours sur le programme MON COACH DETOX D’ETE A LA MAISON. J’ai mangé 2 smoothies par jour que j’ai partagé en 3 à 4 repas par jour. C’était très largement suffisant pour moi. Aucune sensation de faim. J’ai adoré les smoothies, surtout celui au chocolat ! Au niveau des résultats : – Sommeil retrouvé, comme à chaque fois, c’est vraiment impressionnant ! Je dors très bien, je m’endors rapidement et je sens que je récupère même post-détox. – Ventre beaucoup plus plat. Ca fait du bien de se sentir légère. – Digestion améliorée – Peau plus lumineuse – Appétit rééquilibré – – 1.5 kg en 3 jours, ça fait toujours plaisir. – Moins de rétention d’eau Alexia
Tes recettes sont incroyables ! Tu nous suis avec assiduité et beaucoup de soutien. Je recommande ton programme MON COACH DETOX A LA MAISON à tous !

Tes recettes sont incroyables ! Tu nous suis avec assiduité et beaucoup de soutien. Je recommande ton programme MON COACH DETOX A LA MAISON à tous !

En décembre, j’ai dû prendre un traitement de cortisone et antibiotiques, le tout associé à une longue période de stress intense au travail. J’ai pris 3 kilos …. tout en étant au régime. Je cours 2 matins par semaine, je marche régulièrement, mange peu de sucre et fais très attention. Mais malgré cela, non seulement je ne maigrissais pas, mais je suis montée à un poids vertigineux que je n’avais atteint qu’une fois dans ma vie, il y a 18 ans dans une période similaire. J’ai eu l’impression de tout essayer, mais en vain. Ca a commencé à affecter sérieusement mon moral. Plus possible de m’habiller, ventre constamment gonflé et douloureux, confiance en moi au plus bas… et puis Sophie, de So So Healthy, a lancé son nouveau programme détox d’été. Lire la suite Géraldine
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