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Bonjour,

Je suis Sophie Cot, Consultante diplômée en Alimentation et bien-être, Professeur d’Ashtanga Yoga et future Naturopathe.
Bienvenue sur mon site !

Ma raison d’être : un mode de vie sain pour Tous

Ma mission:
Vous proposer un accompagnement à 360 degrés qui reprend les 3 piliers de la naturopathie :

  • l’alimentation
  • le mental
  • et le mouvement

Sophie (SoSo) Cot

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PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS POUR DONNER ENVIE A VOTRE AME D’Y RESTER – Gandhi

Des accompagnements personnalisés pour retrouver vitalité, légèreté, et croquer la vie à pleine dents, tout en vous faisant plaisir.

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www.sosohealthy.fr est en cours de construction.

Il se fait tout beau et tout zen pour encore mieux répondre à vos besoins.

Mon objectif est de vous proposer des accompagnements personnalisés pour retrouver vitalité, légèreté, et croquer la vie à pleine dents, tout en vous faisant plaisir.

En attendant, retrouvez mes règles d’or pour adopter un mode de vie plus sain sur mes pages Instagram et Facebook.

Et avant de partir, n’oubliez pas de vous abonner gratuitement à ma newsletter pour être les premiers informés de mes dernières actualités healthy.

qui
J’ai dirigé pendant 4 ans le premier centre de Jeûne et de Détox ouvert à Phuket en Thaïlande.

J’ai accompagné des milliers de clients, venus du monde entier, dans leur quête du bien-être, et leur ai fourni tous les outils, conseils, et techniques pour nettoyer leur organisme en profondeur et adopter un nouveau mode de vie plus sain.

Diplômée de l’Académie des Sciences de la Santé en Grande-Bretagne (Health Sciences Academy), je suis certifiée Spécialiste Détox (Detox Specialist) et Spécialiste en accompagnement perte de poids (Clinical Weight Loss). Début 2022, je serai diplômée en Naturopathie avec l’Ecole ADNR Formations (Ecole faisant partie du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie et disposant de la norme Qualiopi : syndicat-naturopathie.fr).
Depuis 2009, je suis Professeur d’Ashtanga Yoga (formation 200 heures – Yoga Alliance).

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Nouvelle formule : Mon Coach Détox à la Maison

3 jours seulement pour vous remettre en forme accompagné par votre Coach Détox !

Mon Coach Détox à la Maison sera de retour cet hiver !

Pour être tenue informé de sa sortie, inscrivez-vous à la newsletter 🙂

Etes-vous prêt à retrouver vitalité, légèreté, un sommeil récupérateur, un ventre plat, une peau plus lumineuse, votre bonne humeur, comme après 3 jours de vacances ? 

Pendant 3 jours, je vous accompagne et vous aide à retrouver le contrôle de votre alimentation grâce à mon nouveau programme détox d’été 2021 : MON COACH DETOX A LA MAISON. 

MON COACH DETOX A LA MAISON est un programme détox de 3 jours, pendant lequel vous mangerez essentiellement des fruits et des légumes, sous forme de smoothies et/ou plats détox vegan .

MON COACH DETOX A LA MAISON est un programme sain, sans carence, gourmand, riche en nutriments et vitamines. Il est vegan et sans lactose. 

L’objectif de ce programme est de :

– vous prouver que manger équilibré et healthy peut être synonyme de gourmandise, variété, satiété et goûteux. Pour moi, il est indispensable de se faire plaisir.

– vous aider à vous réconcilier avec votre rapport à la nourriture, à faire les bons choix, à raisonner en terme de nutriment et vitamines plutôt qu’en comptage de calories

– vous initier à la raw food et à la cuisine végétale pour vous faire découvrir un nouveau monde culinaire. Je vous garantis un feu d’artifice de saveurs en bouche qui vous comblera, rassasiera et satisfera.

– vous proposer un programme Détox et healthy, facile à suivre, que vous pouvez faire et refaire autant de fois que vous le souhaitez, sur 1, 2 ou 3 journées, dès que vous en ressentez le besoin.

– vous accompagner, via un échange écrit personnalisé, par whatsapp et ou email, durant les 3 jours qui précèdent votre détox et les 3 jours du programme, afin de répondre à vos questions, comme si vous aviez votre Coach Détox à la maison.

POURQUOI UNE DETOX A BASE DE SMOOTHIES ET PLATS CRUS ET VEGAN ?

Le secret d’une détox efficace est d’augmenter sa consommation en fibres.

Et où trouve-t-on le plus de fibres ? Dans les légumes et les fruits ! Que trouve-t-on dans un smoothie et des plats cruvegan ? Des légumes et des fruits.

Une cure détox a pour objectif de STIMULER LE TRAVAIL D’ÉLIMINATION DU FOIE ET DES INTESTINS, ainsi que des autres organes émonctoires, tout en nettoyant le corps de l’intérieur, et REDUIRE LE STRESS OXYDATIF. 

La formule magique pour réaliser ce travail, c’est FIBRES + EAU + ANTI-OXYDANTS.

Par conséquent, si vous consommez, pendant les 3 jours du programme Mon Coach Détox à la Maison, des smoothies et des plats cruvegan, qui, en plus d’être nourrissants, gourmands, riches en nutriments et vitamines, combinent cette formule magique : Fibres + Anti-oxydants + eau, vous êtes assurés de réussir votre cure détox.

EN QUOI CONSISTE LE PROGRAMME MON COACH DETOX A LA MAISON ?

MON COACH DETOX A LA MAISON est un programme de 3 jours pendant lequel vous mangerez vegan et à 80 % cru.

Vous avez le choix entre 3 niveaux de détox, à personnaliser selon vos envies :

Niveau 1 : vous dégustez des smoothies et vous complétez par un délicieux plat vegan

Niveau 2 : Vous vous régalez de smoothies à tous les repas

Niveau 3 : Vous mixez les niveaux 1 et 2 en fonction de vos besoins

 

QUELS RESULTATS AU BOUT DE 3 JOURS ?

Pour la majorité des personnes :

➡️ Un regain d’énergie

➡️ un meilleur sommeil

➡️ une meilleure digestion

➡️ une peau plus lumineuse

➡️ un esprit plus positif, de la bonne humeur 

➡️ moins de stress

➡️ un système immunitaire reboosté

➡️ une perte de poids pour la majorité des personnes (même si ce n’est pas l’objectif premier de ce programme)

➡️ la motivation pour continuer vos bonnes habitudes healthy à la fin du programme

 

COMMENT SE PASSE L’ACCOMPAGNEMENT ?

Pendant les 3 jours qui précédent votre détox et les 3 jours du programme, je vous accompagne, via un échange écrit par Whatsapp et/ou email, dans lequel je réponds à toutes les questions que vous pouvez vous poser pour vivre la meilleure des détox.

Vous êtes allergique à un ingrédient et vous ne savez pas par quel autre ingrédient le remplacer ? Vous me demandez.

Vous avez mal à la tête pendant le programme et vous ne savez pas pourquoi et comment y remédier ? Vous m’écrivez.

Vous avez un doute sur une recette ?  Je vous réponds.

Vous sentez une baisse de motivation arriver, je vous remotive !

Bref, c’est comme si vous aviez votre coach détox à la maison pour vous motiver et soutenir.

Le programme MON COACH DETOX A LA MAISON  comprend :

  • 3 jours de menus complets végan et sans lactose
  • Un dossier complet sur la détox, ainsi qu’un protocole alimentaire à poursuivre, hors détox, sur le long terme.
  • L’accès aux vidéos de préparation des 3 plats vegan du programme ainsi que des vidéos d’exercices de respiration et de relaxation, accessibles à tous, à pratiquer pendant les 3 jours du programme (accès aux vidéos valable pendant 3 mois)
  • Une liste de course pour chaque niveau de détox
  • Un accompagnement écrit quotidien, par whatsapp ou email, pendant les 3 jours qui précèdent et les 3 jours du programme (l’accompagnement personnalisé n’est valable qu’une fois et dans les 3 mois qui suivent l’achat du programme).

Programme MON COACH DETOX A LA MAISON

3 jours seulement pour vous remettre en forme accompagné par votre Coach Détox !

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testim
blog
Un blog que je souhaite ludique et sans prise de tête pour :

– vous FAIRE DECOUVRIR mes astuces healthy, les bonnes pratiques, mes recettes vegan, les bons plans zen/détox/yoga/bien-être, etc.

–  vous  APPRENDRE les bases, REPONDRE à vos questions, vous aider à REPENSER VOTRE MODE DE VIE pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

𝕊𝕠 𝕊𝕠 ℤ𝕖𝕟… 𝕦𝕟𝕖 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕤𝕠𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤

Aujourd’hui, je vous partage un exercice tout simple pour calmer votre mental et faire baisser votre niveau de stress, en moins de 3 minutes. Asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux Inspirez par le nez en gonflant le ventre sur 4 temps (comptez dans votre tête...

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Cours d’Ashtanga Yoga Débutant
Dates et lieux à venir

Ateliers : les samedis matins inspirants d’Objat, les samedis matins inspirants de Brive et les samedis matins inspirants de Vigeois
Et si vous commenciez le week-end sur une note zen et positive ? Les samedis matins inspirants, ce sont 90 minutes pour prendre du temps pour vous, vous imprégner de la magie du matin, respirer, vous étirer, vous poser, créer un rituel matinal. Bref, vous faire du bien.
Nous commençons cet atelier par 45 minutes d’Ashtanga Yoga pour faire circuler l’énergie. Nous prenons ensuite le temps de nous recentrer sur nous-mêmes grâce à 15 minutes de méditation guidée et à un exercice de développement personnel. Nous finissons cet atelier par une dégustation de thé et snacks healthy.

Radio/podcasts
Retrouvez ma chronique bien-être sur Emergence FM 93.7 https://www.emergencefm.com/ dès septembre.

Les ateliers dégustatifs So So CruVegan
Cours de cuisine végétale : dates et lieux à venir

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