ℝ𝕖𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕕𝕖𝕤 𝕓𝕒𝕣𝕣𝕖𝕤 𝕧𝕖𝕘𝕒𝕟 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕖𝕥𝕚𝕢𝕦𝕖𝕤

Pas de sucre, pas d’huile et seulement 5 ingrédients ! 

Un petit creux, un coup de mou et envie d’un snack healthy ? Ou besoin d’un boost d’énergie avant une séance de sport ?💪

Ne cherchez plus, j’ai la recette idéale pour vous. Je me suis inspirée d’une recette de @fitgreenmind, un compte que je vous recommande sur Instagram.

INGREDIENTS

🌱 2 bananes

🌱 Environ 200 grammes ou 1 cup de flocons d’avoine

🌱 1/4 de cup ou 2 cuillères à soupe de purée de cacahouètes non sucrée (ou autres noix)

🌱 1/4 de cup ou 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir 🍫

🌱 1 cuillère à café d’extrait vanille 

🌱 optionnel :  miel, sirop d’érable… mais franchement, avec les bananes, je trouve le goût sucré largement suffisant.

INSTRUCTIONS 

🌱 Préchauffez le four à 180 degrés.

🌱 Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients et mixer.

🌱 Dans un plat à four, déposer du papier sulfurisé, versez la pâte dessus et lissez-la.

🌱 Mettez le plat au four et laissez chauffer entre 15 à 20 minutes.

🌱 Laissez ensuite refroidir une dizaine de minutes et coupez en petits carrés 😋

Voilà, c’est prêt !

Je les conserve 3 à 4 jours dans une boîte hermétique sans aucun problème.